rab888 ไม่ได้มีหน้าที่แค่ให้ข้อมูลเรื่องเกม เราใส่ใจในความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ใช้ทุกคน หน้านี้รวบรวมข้อมูล เครื่องมือ และแหล่งช่วยเหลือที่ควรรู้ก่อนที่คุณจะเริ่มหรือยังคงเดิมพันออนไลน์
การพนันอย่างมีความรับผิดชอบ (Responsible Gaming) คือแนวทางการเล่นที่ผู้เล่นยังคงควบคุมตัวเองได้ รู้จักขีดจำกัดของตน และไม่ปล่อยให้การเดิมพันส่งผลกระทบทางลบต่อชีวิต ครอบครัว หรือการเงิน
ที่ rab888 เราเชื่อว่าการเดิมพันออนไลน์เป็นความบันเทิงรูปแบบหนึ่ง เหมือนกับการไปดูหนัง ร้องคาราโอเกะ หรือเล่นเกมส์ ตราบใดที่มันอยู่ในงบประมาณที่กำหนดไว้ ไม่กระทบชีวิตประจำวัน และไม่ได้เล่นเพื่อหวังแก้ปัญหาทางการเงิน มันก็เป็นสิ่งที่สนุกสนานได้
แต่เมื่อไหรก็ตามที่คุณเริ่มรู้สึกว่าต้องเล่น ไม่สามารถหยุดได้ หรือเล่นแล้วรู้สึกแย่มากกว่าดี นั่นคือสัญญาณที่ต้องหยุดและขอความช่วยเหลือ ซึ่ง rab888 พร้อมเป็นจุดเริ่มต้นของการเข้าถึงความช่วยเหลือนั้น
ข้อสำคัญ: เนื้อหาทั้งหมดบน rab888 จำกัดเฉพาะผู้ที่มีอายุ 20 ปีบริบูรณ์ขึ้นไปเท่านั้น ตามกฎหมายของประเทศไทย การเล่นการพนันโดยผู้ที่มีอายุต่ำกว่านี้เป็นสิ่งผิดกฎหมายและเป็นอันตราย
แนวทางที่ rab888 แนะนำให้นักเดิมพันทุกคนยึดถือ
ตัดสินใจล่วงหน้าว่าจะใช้เงินได้สูงสุดเท่าไหร่ต่อวัน/สัปดาห์ และเมื่อหมดงบแล้วให้หยุดเลย ไม่มีข้อยกเว้น ไม่ว่าจะ "ชนะต่อสักหน่อย" หรือ "แค่เล่นคืนทุน"
ตั้งนาฬิกาปลุกหรือตัวจับเวลา เมื่อครบกำหนดให้หยุดทันที การเล่นนานเกินไปทำให้วิจารณญาณแย่ลงและโอกาสเสียเพิ่มขึ้น
มองเงินที่ใช้เล่นเหมือนค่าบันเทิง ไม่ใช่การลงทุน ถ้าชนะถือเป็นโบนัส ถ้าแพ้ก็เป็นราคาของความสนุกในวันนั้น
การพยายามเล่นต่อเพื่อคืนเงินที่เสียไปเป็นหนึ่งในกับดักที่อันตรายที่สุด หยุดเมื่อครบงบที่กำหนด และกลับมาใหม่วันอื่น
ความเครียด ความกังวล หรือความโกรธทำให้ตัดสินใจผิดพลาด การเดิมพันขณะอารมณ์ไม่นิ่งมักจบด้วยการเสียมากกว่าปกติ
ให้คนที่คุณไว้วางใจรู้ว่าคุณเล่น และบอกขีดจำกัดของคุณ การมีคนช่วยสังเกตช่วยป้องกันพฤติกรรมที่เกินควรได้มาก
หากคุณพบสัญญาณเหล่านี้ในตัวเองหรือคนใกล้ชิด อย่ารอช้า
เล่นด้วยเงินที่ไม่ได้ตั้งใจจะใช้ เช่น เงินค่าอาหาร ค่าเช่า หรือเงินเก็บฉุกเฉิน
โกหกครอบครัวหรือเพื่อนเกี่ยวกับเวลาหรือเงินที่ใช้ไปกับการเดิมพัน
รู้สึกกระวนกระวายหรือหงุดหงิดเมื่อไม่ได้เล่น หรือต้องเพิ่มเดิมพันเพื่อให้รู้สึก "ตื่นเต้น" เหมือนเดิม
พยายามหยุดเล่นซ้ำๆ แต่ไม่สำเร็จ หรือบอกตัวเองว่า "เล่นครั้งนี้ครั้งเดียว" แล้วเล่นต่อเรื่อยๆ
ละเลยงาน การเรียน ครอบครัว หรือความรับผิดชอบอื่นๆ เพราะใช้เวลากับการเดิมพันมากเกินไป
กู้ยืมเงิน ขายทรัพย์สิน หรือทำสิ่งผิดกฎหมายเพื่อหาเงินมาเล่น
รู้สึกซึมเศร้า วิตกกังวล หรือมีความคิดทำร้ายตัวเองหลังจากแพ้เงิน
ตอบคำถามเหล่านี้อย่างซื่อสัตย์กับตัวเอง
คุณเคยเล่นการพนันนานกว่าที่ตั้งใจไว้หรือไม่?
คุณเคยรู้สึกว่าต้องเล่นเพิ่มเพื่อให้ "คืนทุน" หรือไม่?
การพนันเคยทำให้คุณมีปัญหาทางการเงินหรือไม่?
คนรอบข้างเคยบอกว่าคุณเล่นมากเกินไปหรือไม่?
คุณเคยซ่อนพฤติกรรมการเล่นจากครอบครัวหรือไม่?
คุณเคยรู้สึกผิด ละอาย หรือเสียใจหลังจากเล่นหรือไม่?
หากคุณตอบว่า "ใช่" กับคำถามข้างต้นตั้งแต่ 2 ข้อขึ้นไป แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือสายด่วนช่วยเหลือ
วิธีปกป้องตัวเองเมื่อรู้ว่าต้องการความช่วยเหลือ
การจำกัดตัวเอง (Self-Exclusion) คือการตัดสินใจอย่างมีสติว่าจะหยุดเล่นเป็นระยะเวลาหนึ่ง ซึ่งเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับผู้ที่รู้สึกว่าตัวเองสูญเสียการควบคุม rab888 แนะนำขั้นตอนดังนี้:
แพลตฟอร์มเดิมพันที่ดีจะมีตัวเลือก "จำกัดบัญชี" หรือ "ระงับบัญชีชั่วคราว" ในหน้าตั้งค่าบัญชี
เลือกระยะเวลาหยุดเล่น เช่น 1 เดือน 6 เดือน 1 ปี หรือถาวร ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ
ขอยกเลิกรับข้อความส่งเสริมการขายทั้งหมดเพื่อลดสิ่งกระตุ้น
การมีคนสนับสนุนเพิ่มโอกาสประสบความสำเร็จในการหยุดเล่นได้อย่างมาก
หากคุณหรือคนที่คุณรักต้องการความช่วยเหลือ ติดต่อได้ที่นี่
กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข
สายด่วนสุขภาพจิต 1323 ให้บริการตลอด 24 ชั่วโมง ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย สำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านจิตใจ รวมถึงการติดการพนัน
โรงพยาบาลจิตเวชทั่วประเทศ
โรงพยาบาลจิตเวชทั่วประเทศไทยมีแผนกบำบัดการติดพฤติกรรม รวมถึงการติดการพนัน ทั้งในกรุงเทพฯ เชียงใหม่ ขอนแก่น ภูเก็ต และจังหวัดหลัก
Gamblers Anonymous Thailand
กลุ่มสนับสนุนผู้ที่ต้องการเลิกการพนัน มีการประชุมกลุ่มอย่างสม่ำเสมอทั้งออนไลน์และออฟไลน์ ฟรี ไม่มีการบังคับ
Gam-Anon Thailand
กลุ่มช่วยเหลือครอบครัวและคนใกล้ชิดของผู้ติดการพนัน เพราะปัญหานี้ไม่ได้กระทบแค่ตัวผู้เล่นเท่านั้น
จิตแพทย์และนักจิตวิทยา
ปัจจุบันมีบริการให้คำปรึกษาออนไลน์จากจิตแพทย์และนักจิตวิทยาผ่านแอปพลิเคชันในราคาที่เข้าถึงได้ สะดวกและเป็นส่วนตัว
rab888 Responsible Gaming
rab888 รวบรวมบทความและข้อมูลเกี่ยวกับการพนันอย่างมีความรับผิดชอบ เพื่อให้นักเดิมพันชาวไทยเข้าถึงข้อมูลที่ถูกต้องได้ง่าย
สิ่งที่นักเดิมพันที่ประสบความสำเร็จทำเป็นประจำ
ตั้งขีดจำกัดก่อนเข้าเว็บ — กำหนดงบและเวลาให้ชัดเจนบนกระดาษ หรือในโน้ตโทรศัพท์ก่อนเริ่มเล่นทุกครั้ง
หยุดพักระหว่างเล่น — ทุก 30-60 นาที ลุกออกจากหน้าจอ ดื่มน้ำ เดินสักครู่ เพื่อให้สมองได้พักและตัดสินใจด้วยสติ
อย่าเล่นขณะดื่มแอลกอฮอล์ — แอลกอฮอล์ลดการยับยั้งชั่งใจและทำให้ตัดสินใจแย่ลง มักเป็นสาเหตุที่ทำให้เสียมากกว่าที่ตั้งใจ
ทำบัญชีรายรับ-รายจ่ายการเล่น — จดบันทึกว่าแต่ละสัปดาห์ใช้เงินกับการเดิมพันเท่าไหร่ การเห็นตัวเลขจริงช่วยให้ตัดสินใจได้ดีขึ้น
มีงานอดิเรกอื่นๆ — เล่นกีฬา ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมสร้างสรรค์ เพื่อไม่ให้การเดิมพันเป็นความบันเทิงเดียวในชีวิต
อย่าเล่นคนเดียวในดึกดื่น — ช่วงเวลาดึกและการเล่นคนเดียวมักทำให้ขาดการยับยั้งชั่งใจ ลองนัดเพื่อนมาดูด้วยกันหรือกำหนดเวลาหยุดเล่นก่อนเที่ยงคืน
rab888 อยู่เคียงข้างคุณทุกก้าว ทั้งในการให้ข้อมูลเกม และการส่งเสริมให้คุณเล่นอย่างมีสติ
อ่าน FAQ เพิ่มเติม